Rau má là một cái tên khá quen thuộc với tất cả chúng ta. Loại cây rau này không chỉ là một loại rau ăn thông thường, chế biến được nhiều món ăn, làm nước ép mà còn là một loại thuốc thảo dược rất tốt cho sức khỏe mọi người. Vậy rau má là loài cây như thế nào, công dụng của nó ra sao mà được nhiều người sử dụng như vậy? Cùng benhviendakhoahaian.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết này.
Mục lục
Rau má: bạn đã hiểu đúng về nó?
Rau má có nguồn gốc từ Úc, mọc xung quang các đảo lớn nhỏ khác nhau như Thái Bình Dương, quần đảo New Guinea, Melanesia, Malesia và một số quốc gia ở châu Á.
XEM THÊM: Cà rốt – Tác dụng hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích khi uống nước ép cà rốt mỗi ngày
Thuộc loại cây thân thảo, có hình dạng như những đồng tiền nhỏ dẹp, xếp chồng nối lên; phần thây cây khá mảnh, lá mọc so le nhau thường tụ lại khoảng 2 đến 5 lá ở một mấu; hoa màu trắng nhưng quả của lá rau má lại là màu nâu đen. Chúng thường được gọi với những cái tên khác như liên tiền thảo, tích tuyết thảo, lôi công thảo.
Ở Việt Nam, rau má thường mọc tâp trung nhiều ở những khu vực ẩm thấp, bạn có thể dễ dáng phát hiện và tìm thấy rau má mọc phía dưới các tán lá của cây trong vườn hoặc men theo bờ ruộng.
Chất dinh dưỡng có trong cây rau má
Thực tế, có nhiều nghiên cứu đã chứng mình rau má là loai cây thân thảo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, hợp chất có lợi cho sức khỏe con người.
Cụ thể trong câ rau má có chứa các chất dinh dưỡng như beta carotene, sterol, saponin, alkaloid, flavonol, saccharide, canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, kẽm, các loại vitamins B1, B2, B3, Vitamin C, K… tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng có thể thay đổi ít nhiều dựa vào thời gian vun trồng, thu hoạch của từng nhà nông.
BẠN NÊN XEM QUA: Yến mạch: Tác dụng, cách sử dụng và chế biến yến mạch tốt cho sức khỏe
Những công dụng tuyệt vời chỉ có ở rau má
Rau má được biết đến là một loại rau khá phổ biến ở nước ta, có thể sử dụng nấu các món ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh từ tim mạch, các bệnh liên quan tới da liễu, thành phần làm đẹp an toàn cho các chị em phụ nữ,… Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời chỉ có ở lá rau mà, cụ thể:
Rau má Giúp hạ sốt hiệu quả
Thành phần trong lá rau má có cung dụng giúp hạ sốt rất hiệu quả, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đối với những gia đình có trẻ nhỏ thường xuyên bị sốt, có thể sử dụng là rau má hạ sốt bằng cách rửa sạch rau, vò nát hoặc nghiền nhuyễn tùy ý, đổ xấp nước vừa ngập rồi đun sôi khoảng 15 phút. Chờ cho nước nguội thì chắt ra cốc va cho bé dùng dần dần, cơn sốt sẽ có dấu hiệu giảm.
Rau má Giúp cải thiện trí nhớ
Bên cạnh đó, lá rau má con co công dụng giúp cải thiện, tăng trí nhớ hiệu quả. Sử dụng bằng cách sấy khô lá, tán bột và pha chung uống với sữa, sử dụng từ 3-5 gam bột lá rau má sẽ mang lại hiệu quả rất tốt với những người thường xuyên măc các bệnh về thần kinh, trí nhớ giảm sút, hay quên, cũng như có khả năng cải thiện thị lực.
Rau má Tốt cho hệ tim mạch
Thành phần đặc biệt có trong lá rau má có khả năng giúp giảm sưng viêm, cải thiện và lưu thông huyết mạch trong cơ thể. Đồng thời, những bệnh nhân đang măc những chứng bệnh liên quan đến hệ tim mạch, kết hợp sử dụng rau má với phác đồ điệu trị của bác sĩ sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
Sử dụng lá rau mà thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được các bệnh liên quan đến tĩnh mạch như giãn tĩnh mạch, xơ vừa động mạch máu (đối với những người mắc chứng bệnh béo phì), làm giảm hàm lượng cholesterol rất tốt, đồng thời hạn chế tốt các tai biến do xơ vữa động mạch gây ra.
Rau má Là thành phần làm đẹp an toàn cho chị em phụ nữ
Nhiều chị em hẳn không còn xa lạ với những công dụng tuyệt vời về làm đẹp mà rau má mang lại, vừa tốt cho sức khỏe lại là một thành phần làm đẹp an toàn, có những tác dụng rất thần kỳ.
Đối với những ai sở hữu làn da khô, hay bong tróc, sử dụng nước rau má như một loại lotion, mỗi buổi tối sử dụng bông tẩy trang, đổ một lượng vừa đủ nước rau má và đắp lên da mặt khoảng 10-15 phút, nằm thư giãn sau đó rửa mặt thật sạch lại với nước, kiên trì sử dụng một thời gian, bạn sẽ nhận thấy da căng min hồng hào hơn, giảm thiểu đáng kể tình trạng bong tróc da thường thấy.
CLICK ĐÂY ĐỂ XEM: Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng gì? Cách sử dụng, liều lượng chuẩn cho sức khỏe
Bên cạnh đó, thành phần có trong lá rau má còn có khả năng chống, làm chậm quá trình lão hóa tốt, thanh lọc cơ thể, làm mát da (bạn có thể sử dụng lá rau má say nhuyễn đắp lên những vùng da bị tổn thương có thể do côn trùng chích, da cháy nắng, thành phần trong là rau má có công dụng giảm các tình trạng da đang tổn thương rất tốt); giúp điều trị mụn cung như các vết sẹo, các bệnh liện quan tới da như bệnh vẩy nến, eczema ,…
Rau má giúp Giảm căng thẳng/ stress hiệu quả
Thành phần Triterpenoids có trong rau má có khả nẳng ức chế cũng như giảm đi sự lo lắng và tăng cường chức năng tâm thần, tránh các trường hợp căng thẳng cũng như stress cao độ.
Tác hại không lường nếu sử dụng rau má quá liều
Bên cạnh những công dụng thần kỳ của mình, lá rau má cũng có những tác hại nếu bạn không sử dụng chúng đúng cách hoặc lạm dụng chúng quá nhiều sẽ để lại những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.
Rau má Có khả năng gây sảy thai
Các bác sĩ luôn khuyên những phụ nữ đang trong thai kì cung như cho con bú, hạn chế sử dụng rau má, bởi các thành phần có trong rau mà rất tốt cho sức khỏe nhưng đặc biệt không tốt đối với những đối tượng này bởi nó có khả năng gây sẩy thai cao cho các chị em phụ nữ rất nguy hiểm.
Rau má làm Tăng lượng đường trong máu
Vì vốn dĩ thành phần trong lá rau má có tác dụng giải nhiệt, làm mát, thanh lọc cơ thể tốt, nhiều người thường xuyên sử dụng rau má làm nước ép uống giúp giải nhiệt tốt vào mùa hè, cũng như sử dụng chúng làm thực phẩm hàng ngày, Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc lạm dụng rau má quá nhiều vô tình làm cho lượng đường trong máy tăng cao, đồng thời cũng sẽ khiến bạn mất khả năng kiểm soát được lượng cholesterol của chính mình, đặc biệt những ai mắc bệnh tiểu đường lại càng phải tránh sử dụng rau má càng tốt.
Rau má gây Nhức đầu
Hầu hết, các nghiên cứu chứng minh cho thấy việc sử dụng rau má quá nhiều ó thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, bắt đầu xuất hiện các cơn buồn ngủ, thậm chí là mất ý thức thoáng quá.
Rau má làm Giảm khả năng mang thai
Tương tự như việc khiến bạn bị xảy thai, rau má cũng làm giảm hiệu quả thụ thai, do đó đối với những cặp vợ chồng nào đang có ý định muốn sinh con, nên lưu ý tới loại rau này, hạn chế sử dụng chúng trong quá trình sinh hoạt hàng ngày của cả gia đình.
Rau má gây Tiêu chảy
Rau má vốn là loại rau có tính hàn, đặc biệt là cong dụng giải nhiệt tốt. Tuy nhiên sử dụng rau má thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Nếu gặp phải trường hợp này, kết hợp rau má với lát gừng để trung hòa tính hàn cũng như làm ấm bụng, tránh tình trạng trên xảy ra.
Để sử dụng rau má hiệu quả cần lưu ý những vấn đề sau
Như vậy, có thể thấy được rau má vừa có lợi nhưng cũng có những mặt hại không tốt đối với sức khỏe. Vậy để sử dụng rau má hiệu quả cần lưu ý những vấn đề gì?
- Chỉ nên sử dụng trung bình 40 gam rau má cho một người/ ngày, và tuyệt đối không được dùng liên tục trong vòng một tháng.
- Những phụ nữ đang trong qáu trình mang thai hoặc cho con bú, những bệnh nhận có tiền sử mắc các chứng bệnh về tiểu đường, gan, các bệnh da liễu, tổn thương da đang sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì nên tránh sử dụng rau má trong thời gian này.
- Cần vệ sinh, rửa sạch rau má trước khi sử dụng để tránh các tình trạng nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa.
Trên đây là bài viết phân tích và tổng hợp về rau má cũng như những công dụng tuyệt vời/ tác hại mà rau má mang lại cho cuộc sống của chúng ta. Sử dụng rau má có điều độ sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt cũng như cải thiện làn da của mình mỗi ngày.
